完成・いただきます(00:12:00 - 00:13:34) - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

完成・いただきます(00:12:00 - 00:13:34)
このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

3品の沖縄家庭料理のレシピはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
タイムライン
0:00 OP
0:45 野菜下ごしらえ
3:15 スルメイカの下ごしらえ
5:14 イカ墨汁の出汁(魚介豚肉出汁)
5:51 蒸してふんわりにんじんしりしりー
7:14シークワーサー香るゴーヤ浅漬け
7:48 塩麹たまごのゴーヤチャンプル
10:36伝統の味イカスミ汁
12:0...
3品の沖縄家庭料理のレシピはこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
タイムライン
0:00 OP
0:45 野菜下ごしらえ
3:15 スルメイカの下ごしらえ
5:14 イカ墨汁の出汁(魚介豚肉出汁)
5:51 蒸してふんわりにんじんしりしりー
7:14シークワーサー香るゴーヤ浅漬け
7:48 塩麹たまごのゴーヤチャンプル
10:36伝統の味イカスミ汁
12:00 完成・いただきます
13:34 沖縄のお粥?イカ墨ボロボロジューシー

沖縄のおすすめ食材&調味料:ゴーヤ、島豆腐、シークワーサー果汁、激辛調味料コーレーグース、オリオンビール

沖縄ごはん1品目 蒸してふんわりにんじんしりしりー
・にんじん1本→しりしり器やスライサーで千切り
・オリーブオイル大1
・塩(ぬちまーす)少々
・ツナ 1缶
(卵をいれてもGOOD)

沖縄ごはん2品目 塩麹たまごのゴーヤチャンプル
・油 大さじ1
・島豆腐 150g →手で崩す
・ゴーヤ1/2本 →半月切り
・にんじん1/4本 (しりしりの残り)
・豚肉80g(豚バラおすすめ)
・豚魚介おだし(あれば)
・お醤油小さじ1
(仕上げの溶き卵)
・卵1個
・塩麹

沖縄ごはん3品目 伝統の味イカスミ汁
・出汁500-700cc(カツオ出汁おすすめ)
・いか 1杯分(下ごしらえ済みでもOK)
・豚肉 80g(豚バラおすすめ)
・ワタ(お好みで)
・イカ墨(カルディなど市販で○)
・味噌 大さじ1
・三つ葉

おまけ
シークワーサー香るゴーヤ浅漬け
・ゴーヤ1/4本
・白だし大2
・シークワーサー果汁大1
(すだちやレモンで代用○)
・塩麹大1

沖縄のお粥?イカ墨ボロボロジューシー
・イカ墨汁
・水洗いご飯



料理に関するご相談やお仕事依頼✉️:mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter:
Instagram: https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note: https://note.com/cookinggeek


#沖縄料理
#ゴーヤチャンプル
#にんじんしりしり
#イカ墨汁

#1人前食堂 #一人前食堂 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #簡単レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ロカボ #糖質オフ #グルテンフリー #節約レシピ #常備菜 #作り置き
OP - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

OP

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:00:00 - 00:00:45
野菜下ごしらえ - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

野菜下ごしらえ

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:00:45 - 00:03:15
からスルメイカをまるごと捌いてます。苦手な方は5:14 イカ墨汁の出汁まで😊タイムライン - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

からスルメイカをまるごと捌いてます。苦手な方は5:14 イカ墨汁の出汁まで😊タイムライン

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:03:15 - 00:00:00
スルメイカの下ごしらえ - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

スルメイカの下ごしらえ

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:03:15 - 00:05:14
イカ墨汁の出汁(魚介豚肉出汁) - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

イカ墨汁の出汁(魚介豚肉出汁)

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:05:14 - 00:05:51
蒸してふんわりにんじんしりしりー - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

蒸してふんわりにんじんしりしりー

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:05:51 - 00:07:14
シークワーサー香るゴーヤ浅漬け - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

シークワーサー香るゴーヤ浅漬け

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:07:14 - 00:07:48
塩麹たまごのゴーヤチャンプル - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

塩麹たまごのゴーヤチャンプル

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:07:48 - 00:10:36
伝統の味イカスミ汁 - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

伝統の味イカスミ汁

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:10:36 - 00:12:00
完成・いただきます - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

完成・いただきます

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:12:00 - 00:13:34
沖縄のお粥?イカ墨ボロボロジューシー - このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理

沖縄のお粥?イカ墨ボロボロジューシー

このレシピに出会えてよかった...!必ずリピート3品の沖縄料理
2022年07月17日 
00:13:34 - 00:15:02

1人前食堂

※本サイトに掲載されているチャンネル情報や動画情報はYouTube公式のAPIを使って取得・表示しています。

Timetable

動画タイムテーブル

動画数:94件

. の割合の甘酒と水 に浸す3. 弱めの中火で沸騰させる、沸騰したら弱火にして10分、その後火を止めておく4. 粗熱が取れた鶏肉は茹で汁の中に入れて保存5. 春野菜(候補:菜の花、筍)に軽く塩とオリーブオイルをかけトースタで焼く(200度5分)6. 冷凍うどんをチンして、冷水でしめる7. 魚粉醤油、胡椒を入れた器に温めておいた甘酒鶏白湯を注ぐ8. 皿に焼き野菜、茹で鶏肉、うどんを盛り付ける - カラダにいい、が美味しい。甘酒1本使いこなしレシピ

. の割合の甘酒と水 に浸す3. 弱めの中火で沸騰させる、沸騰したら弱火にして10分、その後火を止めておく4. 粗熱が取れた鶏肉は茹で汁の中に入れて保存5. 春野菜(候補:菜の花、筍)に軽く塩とオリーブオイルをかけトースタで焼く(200度5分)6. 冷凍うどんをチンして、冷水でしめる7. 魚粉醤油、胡椒を入れた器に温めておいた甘酒鶏白湯を注ぐ8. 皿に焼き野菜、茹で鶏肉、うどんを盛り付ける

カラダにいい、が美味しい。甘酒1本使いこなしレシピ
2024年03月25日 
00:01:03 - 00:11:58
mlつけ汁・甘酒鶏白湯 200ml(温めておく)・醤油大さじ1・魚粉大さじ1 胡椒 少々 - カラダにいい、が美味しい。甘酒1本使いこなしレシピ

mlつけ汁・甘酒鶏白湯 200ml(温めておく)・醤油大さじ1・魚粉大さじ1 胡椒 少々

カラダにいい、が美味しい。甘酒1本使いこなしレシピ
2024年03月25日 
00:01:03 - 00:01:03
アコギとエレキぐらい違う、、、なんてステキすぎる比喩!!食べ物好きにも音楽好きも刺さる表現。ゆったりでいいからまた次の動画みたいです。楽しみにしてます〜😊❤ - 『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】

アコギとエレキぐらい違う、、、なんてステキすぎる比喩!!食べ物好きにも音楽好きも刺さる表現。ゆったりでいいからまた次の動画みたいです。楽しみにしてます〜😊❤

『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】
2024年03月13日  @misa4834 様 
00:04:00 - 00:08:11
アサリのナレーションがうまいww\(^o^)/(;^ω^) - 『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】

アサリのナレーションがうまいww\(^o^)/(;^ω^)

『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】
2024年03月13日  @TAKEKEY0621 様 
00:04:10 - 00:08:11
「軟体動物のアサリ、クラムチャウダーでは味の背骨となる」この表現好きすぎるw - 『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】

「軟体動物のアサリ、クラムチャウダーでは味の背骨となる」この表現好きすぎるw

『東海岸式一汁一菜もいいかも』クラムチャウダーとロブスターロール【海無dairy】
2024年03月13日  @launcell9667 様 
00:04:12 - 00:08:11
ブギーちゃん!! - 水から鶏を炊いて絶品鍋を作る【こたつみかんで即席ポン酢】

ブギーちゃん!!

水から鶏を炊いて絶品鍋を作る【こたつみかんで即席ポン酢】
2024年01月22日  @marume 様 
00:00:01 - 00:00:03
ブギーちゃんアップ!💯💯💯 - 水から鶏を炊いて絶品鍋を作る【こたつみかんで即席ポン酢】

ブギーちゃんアップ!💯💯💯

水から鶏を炊いて絶品鍋を作る【こたつみかんで即席ポン酢】
2024年01月22日  @marume 様 
00:00:03 - 00:08:22
ブギーちゃん!! - 夜、作ってよかった。おうどんナポリタンとほうじ茶ジンジャエール

ブギーちゃん!!

夜、作ってよかった。おうどんナポリタンとほうじ茶ジンジャエール
2024年01月13日  @marume 様 
00:00:10 - 00:06:59
「手でちぎるのは横着ではなく味への執着」ここ好き - 夜、作ってよかった。おうどんナポリタンとほうじ茶ジンジャエール

「手でちぎるのは横着ではなく味への執着」ここ好き

夜、作ってよかった。おうどんナポリタンとほうじ茶ジンジャエール
2024年01月13日  @user-xq5nu7bo6u 様 
00:01:26 - 00:06:59
久しぶりに拝見してワンちゃんも元気そうで今夜は子供たちとゆっくり見させていただきます - 日々シンプルになる和食と暮らし【ニューワショクのつくりかた】

久しぶりに拝見してワンちゃんも元気そうで今夜は子供たちとゆっくり見させていただきます

日々シンプルになる和食と暮らし【ニューワショクのつくりかた】
2023年12月17日  @user-ik7ee8hw6x 様 
00:01:59 - 00:09:53
ノッポさんだ(自分はワクワクさん世代だけど) - 温活ヘルシーちゃんぽん【麺なし】

ノッポさんだ(自分はワクワクさん世代だけど)

温活ヘルシーちゃんぽん【麺なし】
2023年01月27日  マット 様 
00:03:15 - 00:06:07
急に歌い出すのスキ! - 温活ヘルシーちゃんぽん【麺なし】

急に歌い出すのスキ!

温活ヘルシーちゃんぽん【麺なし】
2023年01月27日  モカチョコ 様 
00:03:15 - 00:06:07
え、ご主人どっか行っちゃうんすか的な顔がかわいすぎ… - 甘酒で少しずつ変わりだす1日のごはん

え、ご主人どっか行っちゃうんすか的な顔がかわいすぎ…

甘酒で少しずつ変わりだす1日のごはん
2023年01月20日  石黒敏之 様 
00:02:42 - 00:10:38
水の入れ方めっちゃワイルドで笑っちゃったw - ワンコインおうちで中華4品

水の入れ方めっちゃワイルドで笑っちゃったw

ワンコインおうちで中華4品
2023年01月18日  Hawks-17-sho 様 
00:04:03 - 00:09:38
・スープの下地( 参照)・厚揚げ小 1/2 枚・長ネギ 1/2 本・鶏がらスープの素小さじ 1/2・豆板醤小さじ 1・溶き卵 1 個分・酢大さじ 1・ごま油小さじ 1/2 - ワンコインおうちで中華4品

・スープの下地( 参照)・厚揚げ小 1/2 枚・長ネギ 1/2 本・鶏がらスープの素小さじ 1/2・豆板醤小さじ 1・溶き卵 1 個分・酢大さじ 1・ごま油小さじ 1/2

ワンコインおうちで中華4品
2023年01月18日 
00:05:00 - 00:09:38
W杯⚽アルゼンチン優勝当たったらハートマーク下さい🙇‍♀ - 明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】

W杯⚽アルゼンチン優勝当たったらハートマーク下さい🙇‍♀

明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】
2022年12月17日 
00:02:01 - 00:06:04
シン・もみじおろしって感じ - 明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】

シン・もみじおろしって感じ

明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】
2022年12月17日 
00:03:53 - 00:06:04
わんこ匂い嗅いでてかんわいい - 明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】

わんこ匂い嗅いでてかんわいい

明太子が来た日の鍋【豚バラでもつ鍋】
2022年12月17日 
00:04:25 - 00:06:04