- 【痩せる!】これ覚えておけばダイエット中に超助かる!低糖質の『粉なしお好み焼き』の作り方Low-Carb Okonomiyaki

【痩せる!】これ覚えておけばダイエット中に超助かる!低糖質の『粉なしお好み焼き』の作り方Low-Carb Okonomiyaki

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ぜひチェックしていただけると嬉しいです♪
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▽〝粉なしお好み焼き〟の詳しいレシピはこちらのブログから♪
『てぬキッチンのブログ』⇒ https://www.tenukitchen.com/entry/2020/11/19/223858


▽twitterもやっているので、もし『てぬキッチン』のレシピをお試し頂いたら、#てぬキッチン をつけて投稿してもらえると嬉しいです♪
『てぬキッチンのtwitter』⇒


【粉なしお好み焼き】
今日は、粉なしで作る『低糖質お好み焼き』を作りました!
これ粉なしなのにちゃんとお好み焼きで、とても美味しいのでけっこう頻繁に作りたくなるレシピ♪ダイエット中はもちろんおつまみにもオススメ!!ささっとできるので、ぜひ材料があったらお試しください!

〈材料〉一人分
豚バラ肉 50g
キャベツ 100g
卵 2個
ピザ用チーズ ひとつかみ
【トッピング】
お好み焼きソース マヨネーズ 鰹節 青海苔

▽チャンネル登録はこちらから♪
http://www.youtube.com/channel/UC1HZhN0HjriRUhqH7wGyRQg?sub_confirmation=1

【Low-Carb Okonomiyaki】
Today, I made "Low-Carb Okonomiyaki" that is made without flour!
This is a recipe that makes you want to make it quite often because it is okonomiyaki without powder and it is very delicious ♪
Recommended for snacks and on a diet! !! You can do it quickly, so if you have any ingredients, please try it!

〈INGREDIENT〉For1
Pork ribs 50g
Cabbage 100g
2 eggs
A pinch of cheese for pizza
Okonomiyaki sauce mayonnaise bonito flakes green laver

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◎お仕事の依頼等はこちらまで→[email protected]

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楽曲提供:フリーBGM DOVA-SYNDROME by http://dova-s.jp/
効果音素材:ポケットサウンド – https://pocket-se.info/
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てぬキッチン/Tenu Kitchen

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てぬき料理研究家のてぬキッチンです!

料理が大好きな私ですが、面倒なことや細かいことが大嫌いなので、出来るだけ簡単に少ない材料でシンプルな工程で誰でも失敗せずに美味しくできる料理やお菓子を作っていきます。

その他にも簡単な節約レシピや簡単なダイエットレシピなども作っていきます!!

とにかく美味し...
てぬき料理研究家のてぬキッチンです!

料理が大好きな私ですが、面倒なことや細かいことが大嫌いなので、出来るだけ簡単に少ない材料でシンプルな工程で誰でも失敗せずに美味しくできる料理やお菓子を作っていきます。

その他にも簡単な節約レシピや簡単なダイエットレシピなども作っていきます!!

とにかく美味しいものを食べることが大好き♡
将来の夢は世界中の美味しいものを全部食べ尽くすこと。

食べ物へのハート(愛)やパッション(情熱)は誰にも負けないので、どうぞよろしくお願いします♪
気に入って頂けたらチャンネル登録やコメントや高評価をよろしくお願いします♪


 【活動内容】
レシピ開発・メニュー考案・レシピ記事執筆・レシピ動画作成など

【書籍】
2020年 2/3 『材料2つから作れる!魔法のてぬきおやつ』第7回お菓子部門レシピ本大賞受賞!
2020年 9/18 『世界一ラクチンなのに超美味しい!魔法のてぬきごはん』
2021年 2/3 『材料2つから!オーブン不使用!もっと!魔法のてぬきおやつ』第8回お菓子レシピ本大賞受賞!

【TV出演・紹介】
2020年
2/20 朝日放送テレビ「おはよう朝日です」さん
3/3 4/16 読売新聞
4/28 CBCテレビ「チャント!」
5/5 CBCテレビ「チャント!」
6/4 読売テレビ「す・またん!&ZIP!」
6/30 CBCテレビ「チャント!」
9/8 日本テレビ「ヒルナンデス!」
9/23 フジテレビ「めざましテレビ」
2021年
2/13 日本テレビ「メレンゲの気持ち」
4/6 テレビ朝日「家事ヤロウ」
4/13 テレビ朝日「家事ヤロウ」
4/ 26 日本テレビ「ZIP!」
6/9 日本テレビ「ヒルナンデス!」
6/22 テレビ朝日「グッド!モーニング」
6/30 CBCテレビ「チャント!」
7/6 テレビ朝日「家事ヤロウ」
9/6 札幌テレビ放送「どさんこワイド179」

◎お仕事の依頼等はこちらまでお願い致します。→[email protected]


てぬキッチンのブログに詳しいレシピや工程を書いていますので、よろしければそちらも参考にしてください♡
▽てぬキッチンのブログは下のリンクからご覧ください。

Timetable

動画タイムテーブル

動画数:106件

「練乳アイス」・牛乳 700cc・砂糖 70g - 材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】

「練乳アイス」・牛乳 700cc・砂糖 70g

材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】
2022年08月19日
00:00:36 - 00:01:42
「バナナアイス」・バナナ 2本・生クリーム 100cc・はちみつ 大さじ1 - 材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】

「バナナアイス」・バナナ 2本・生クリーム 100cc・はちみつ 大さじ1

材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】
2022年08月19日
00:01:42 - 00:02:48
「チョココーヒーアイス」・牛乳 400cc・砂糖 50g・インスタントコーヒー 4g・ココアパウダー 4g - 材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】

「チョココーヒーアイス」・牛乳 400cc・砂糖 50g・インスタントコーヒー 4g・ココアパウダー 4g

材料2つから作れる!保存袋で超簡単!てぬきアイス3品をご紹介!【魔法のてぬきおやつベストレシピ100が発売になります!】
2022年08月19日
00:02:48 - 00:04:26
調理~1:10 - 調味料2つ!これ簡単なのにマジで美味しすぎてご飯3杯は余裕でいけます!『ツナたまそぼろ』の作り方Tuna & Egg Sobororo

調理~1:10

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2022年06月18日
00:00:33 - 00:01:37
最近こういう箇所が多いと感じてますが、テロップが一瞬で一時停止しないと読めない以前の方が編集が丁寧で見やすかったです - これマジで美味しすぎて速攻で売り切れます!ただポリ袋に入れて漬けるだけ『叩ききゅうりのにんにく醤油漬け』の作り方

最近こういう箇所が多いと感じてますが、テロップが一瞬で一時停止しないと読めない以前の方が編集が丁寧で見やすかったです

これマジで美味しすぎて速攻で売り切れます!ただポリ袋に入れて漬けるだけ『叩ききゅうりのにんにく醤油漬け』の作り方
2022年06月17日
00:01:02 - 00:01:33
で☆印が付いてる調味料の事です - コスパ抜群なのにご飯がめっちゃ進みます!フライパンひとつで超簡単な『鶏胸肉の甘酢マヨ』の作り方Chicken Breast with Sweet and Vinegar mayonnaise

で☆印が付いてる調味料の事です

コスパ抜群なのにご飯がめっちゃ進みます!フライパンひとつで超簡単な『鶏胸肉の甘酢マヨ』の作り方Chicken Breast with Sweet and Vinegar mayonnaise
2022年03月26日
00:00:24 - 00:02:00
に書いてありますよ。 - 超簡単!激ウマ!新玉ねぎとツナ缶があったらぜひやってみて!『新玉ねぎとツナ缶の炊き込みご飯』の作り方Rice cooked with fresh onion and canned tuna

に書いてありますよ。

超簡単!激ウマ!新玉ねぎとツナ缶があったらぜひやってみて!『新玉ねぎとツナ缶の炊き込みご飯』の作り方Rice cooked with fresh onion and canned tuna
2022年03月16日
00:01:28 - 00:01:57
もうの段階で食べたいんだがw - 包丁まな板フライパンいらずでめっちゃ簡単です!白菜消費に!『カニカマと白菜のグラタン』の作り方crab sticks and Chinese Cabbage Gratin

もうの段階で食べたいんだがw

包丁まな板フライパンいらずでめっちゃ簡単です!白菜消費に!『カニカマと白菜のグラタン』の作り方crab sticks and Chinese Cabbage Gratin
2021年12月12日
00:01:16 - 00:02:04
開始4秒で「⁉️」となった - もはやこれはスナック菓子です!マジで激ウマ!やみつき注意!『ザクザク無限大根』の作り方Crispy Radish

開始4秒で「⁉️」となった

もはやこれはスナック菓子です!マジで激ウマ!やみつき注意!『ザクザク無限大根』の作り方Crispy Radish
2021年11月17日
00:00:04 - 00:01:58
…あぁその10Cmか - 旨味が大爆発!にんにくチューブで簡単なのにマジで超やみつきになります!『豚バラガーリックライス』の作り方Garlic rice with pork belly

…あぁその10Cmか

旨味が大爆発!にんにくチューブで簡単なのにマジで超やみつきになります!『豚バラガーリックライス』の作り方Garlic rice with pork belly
2021年09月26日
00:00:53 - 00:02:14
材料 - 【ナスはとろっとろ!鶏肉はカリッとジューシー!】マジで箸が止まらない...!『とろとろナスと鶏肉の甘酢炒め』の作り方

材料

【ナスはとろっとろ!鶏肉はカリッとジューシー!】マジで箸が止まらない...!『とろとろナスと鶏肉の甘酢炒め』の作り方
2021年08月12日
00:00:24 - 00:02:02
で『取り出したパスタに』とありますが、画面左上にラップを剥がした痕跡があり、電子レンジで加熱した耐熱ボウルは入れ替えたようには見えません。電子レンジで熱せられたパスタの茹で汁は耐熱ボウルを傾けてシンクに捨てたのでしょうか?。水220ccがパスタ100gにほとんど吸収されてしまうようなことは無いと思うのですが。 - 火を使わない!調味料2つ混ぜるだけなのにマジでお店の味!『和風明太子パスタ』の作り方

で『取り出したパスタに』とありますが、画面左上にラップを剥がした痕跡があり、電子レンジで加熱した耐熱ボウルは入れ替えたようには見えません。電子レンジで熱せられたパスタの茹で汁は耐熱ボウルを傾けてシンクに捨てたのでしょうか?。水220ccがパスタ100gにほとんど吸収されてしまうようなことは無いと思うのですが。

火を使わない!調味料2つ混ぜるだけなのにマジでお店の味!『和風明太子パスタ』の作り方
2021年08月09日
00:00:58 - 00:01:44