- ダイエットに超オススメ!低糖質なウマい鍋!簡単に作れて、最高すぎる「ピリ辛味噌鍋」の作り方

ダイエットに超オススメ!低糖質なウマい鍋!簡単に作れて、最高すぎる「ピリ辛味噌鍋」の作り方

【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします!】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用...
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします!】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe

こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】

【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

▼▽▼▽▼【今回のレシピ】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚バラ肉(150g)/ 糖質:0.3g
・白菜(200g)/ 糖質:3.5g
・ニラ(1/3束)/ 糖質:0.4g
・絹豆腐(150g)/ 糖質:2.6g

<調味料等>
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・豆板醤(小さじ1)/ 糖質:0.3g
・ラカントS(液状):小さじ1
・ニンニクチューブ:少々
・うま味調味料:少々
・水:250ml
・ごま油:小さじ1
・糸唐辛子:適量
・白炒りごま:適量

★ 糖質(1人分):10.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#お鍋 #鍋 #一人鍋

#鍋

1型糖尿病masaの低糖質な日常

🎉 110,000 人達成!  📈 予測:20万人まであと4050日(2034年1月7日) 

Timetable

動画タイムテーブル