動画の最後（〜）に記載していますが、３人分です。分かりにくくて申し訳ございません🙇‍♂️（00:02:43 - 00:03:13）
【糖質制限】ダイエット中にはコレ！「豆腐で低糖質ミートグラタン」【低糖質レシピ】diabetes low carbohydrate tofu recipe

こんばんは(｡･ω･｡)masaです

昨日は１日休養をとって、少し体調が戻りました☆

さて、今回は豆腐を使った「ミートグラタン」を作ってみました。

豆腐は使う種類によって、糖質量が異なるので、栄養成分に気をつけて買ってみてくださいね。

ちなみに今回は、トップバリューさんの「ゆきほまれ」を使いました😊

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？

日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作るロカボ料理（ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です）を紹介しています。


１型糖尿病をみんなに知ってもらうため、認知度を高めるためのブログ
「いつも誰かのお陰様☆」で活動をしています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！


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低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」

masa☆（くるぷぴぃ）


※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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