- 【低糖質】レンジで超簡単!スピード小鉢「ツナともやしの酢醤油和え」の作り方

【低糖質】レンジで超簡単!スピード小鉢「ツナともやしの酢醤油和え」の作り方

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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
・白ねぎ(50g)/ 糖質:1.7g
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g

<調味料等>
・濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
・穀物酢(小さじ1)/ 糖質:0.1g
・鶏ガラスープの素(小さじ1/2)/ 糖質:0.4g
・塩コショウ:少々
・白炒りごま:適量

★ 糖質(1人分):3.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#ツナ缶 #もやし #料理

#もやし #ツナ缶 #レンジ #小鉢

1型糖尿病masaの低糖質な日常

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