【ダイエットサラダ】「サバ缶と玉ねぎの粒マスタード和え」の作り方【糖質制限】Low Carb Mackerel Can Salad Recipe

切って和えるだけの簡単レシピ☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、最近手に入れたレシピ本「節約しながら糖質オフ！３６６レシピ」を参考に、サバ缶と玉ねぎを使って簡単に作れるサラダを作ってみました。

動画内では包丁でカットしましたが、サラダ用の玉ねぎは、スライサーをつかった方が便利で美味しいですね⋯。
お作りいただく際は、スライサーをお勧めします♬

【節約しながら糖質オフ！３６６レシピ】
https://amzn.to/336MwZx

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・サバ水煮缶（１缶）/ 糖質：0.2g
・玉ねぎ（1/2個）/ 糖質：6.8g

＜調味料等＞
・粒マスタード（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・マヨネーズ（大さじ１）/ 糖質：0.1g
・オリーブオイル：小さじ２
・乾燥パセリ：適量

★ 糖質（１人分）：６.０g
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masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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