- 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

#10分弁当#bento#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

00:00 - 調理開始
04:15 - お弁当の詰め方
06:54 - おまけ
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重版決定!( ´・ω・`)💦
📕10分弁当のレシピ本

◉Amazon
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#10分弁当#bento#弁当
⭐️狭いキッチンでも、限られた道具でも、料理はできる!⭐️
※調理時間10分、詰めるのは別です

00:00 - 調理開始
04:15 - お弁当の詰め方
06:54 - おまけ
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【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

⏰調理時間 約10分(詰めるのは別)
おかずは以下の3品
❶チキン南蛮風
❷ブロッコリーおかかごまあえ
❸レンジでだし巻き卵風



ー必要な道具ー
キッチンバサミ
フライパン(小)
耐熱容器 2つ(レンジ対応2つ)
計量スプーン
箸(できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スプーン (できればガラス等を傷つけない木製またはシリコン製)
スライサー
トング(あれば)


●レンジは500W
●トースターは1000W

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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

Part2:https://youtu.be/QEj1pJ8kLIo


楽天ルーム
https://room.rakuten.co.jp/akarispmt/items

Amazon⬇

◉キッチンバサミ

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◉ザルとボウル(プラスチック)

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◉ブタのフタ(ラップの代わりに使う、白いやつ)

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◉ガラスボウル

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◉グリルプレート(黒い小さいやつ)
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◉チビスライサー

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◉オレンジの計量スプーン
(販売中止品)
※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです
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◉トング

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◉14cmミニフライパン
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(2021年9月下旬よりこちらに変更、以前のものは廃盤になりました)


◉ご飯を冷ましたり冷凍したりしている容器(透明な四角いやつ)

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(スーパーに売っていると思います)



◉紙袋
No4 https://amzn.to/2CXwBE1

※↑No4が売り切れ状態なので、No6を使うこともあります。No6のほうが耐水があって生ゴミ入れとしては使いやすいです。

No6 https://amzn.to/3lDxq8U



◉根菜用縦型ピーラー(タマネギを切っているピーラー)
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※ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/tategatapi-ra-syoukai/301/


◉すりおろし金
ブログに詳細記載
https://akarispmt.com/grater/5834/


◉塩を計量する時は、小1/10の計量スプーンを使っています。→https://amzn.to/3UCQ3YG


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ー材料ー (1人分)
※ショウガ・ニンニクはチューブタイプでOK

❶チキン南蛮風


鶏モモ肉(鶏胸肉 OK) 90g
コショウ
卵液 小1〜
片栗粉 小1.5〜

サラダ油 小1.5〜(鶏胸肉を使う場合は少し多めに)

★★
砂糖 小1/2
お酢 大1/2
みりん 小1
醤油 小1

★★★
ケチャップ 小1/2
中濃ソース 小1/2

★★★★
マヨネーズ 小1
ポッカレモン(お酢) 小1/2〜


❷ブロッコリーおかかごまあえ

冷凍ブロッコリー 4個


すりごま 小1〜
かつお節
砂糖 ちょっと
醤油 小1/3

※野菜は、ブロッコリーのほか、小松菜、ほうれん草、インゲンマメ、ピーマン、などなど、なんでもいい。(´・ω・`)ノ



❸レンジでだし巻き卵風
卵 1個

(減塩)塩昆布 小1〜
かつお節
みりん 小1
醤油 小1/3
水 大1〜1.5




🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます

コミカル楽しい日曜日 by クラウンジ

一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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動画数:438件

- 調理開始 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- 調理開始

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:00:00 - 00:04:17
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:04:17 - 00:06:38
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:06:38 - 00:08:54
- 食材紹介 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 食材紹介

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:00:00 - 00:00:11
- 1日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 1日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:00:11 - 00:02:31
- 2日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 2日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:02:31 - 00:05:05
- 3日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 3日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:05:05 - 00:07:52
- 4日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 4日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:07:52 - 00:10:19
- 5日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 5日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:10:19 - 00:12:55
- おまけ(事前準備) - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- おまけ(事前準備)

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:12:55 - 00:13:32
- 調理開始 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- 調理開始

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:00:00 - 00:04:15
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:04:15 - 00:06:54
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:06:54 - 00:08:11
- 調理開始 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- 調理開始

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:00:00 - 00:04:23
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:04:23 - 00:06:52
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:06:52 - 00:08:15
- 食材紹介 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 食材紹介

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:00:00 - 00:00:09
1日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

1日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:00:09 - 00:02:09
- 2日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 2日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:02:09 - 00:04:26
- 3日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 3日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:04:26 - 00:07:16
- 4日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 4日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:07:16 - 00:09:46
- 5日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 5日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:09:46 - 00:12:22
- おまけ - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- おまけ

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:12:22 - 00:13:08
- おまけ(事前準備) - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- おまけ(事前準備)

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:12:22 - 00:00:00
調理 - 【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)

調理

【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)
2023年01月12日 
00:00:00 - 00:05:23
お弁当詰め方おまけ  なしーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)

お弁当詰め方おまけ なしーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)
2023年01月12日 
00:05:23 - 00:08:02
- 調理開始 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- 調理開始

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:00:00 - 00:04:52
- お弁当の詰め方 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- お弁当の詰め方

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:04:52 - 00:07:22
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:07:22 - 00:08:31