【無限レシピ】火を使わない簡単レシピ！「オクラとツナ缶のめんつゆマヨ和え」【ダイエット】

オクラとツナ缶を使った簡単無限レシピ！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとうございます☆

今回は、オクラとツナ缶を使って、火を使わず簡単に作れる１品を作ってみました。
動画で表記し忘れましたが、1:43〜 のツナの水煮缶は、水をよ〜く切ってから入れています。

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・オクラ（１０本）/ 糖質：1.8g
・ツナ水煮缶（１缶）/ 糖質：0g

＜調味料等＞
・糖質OFF めんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・マヨネーズ（小さじ２）/ 糖質：0.3g
・ごま油：適量
・黒コショウ：適量
・白ごま：適量

★ 糖質（１切分）：1.5g
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masa☆（くるぷぴぃ）


※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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