- 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

#10分弁当#1週間のお弁当#弁当
※食材1000円、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。

00:00 - 食材紹介
00:09 1日目
02:09 - 2日目
04:26 - 3日目
07:16 - 4日目
09:46 - 5日目
12:22 - おまけ(事前準備)

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重版決定!( ´・...
#10分弁当#1週間のお弁当#弁当
※食材1000円、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。

00:00 - 食材紹介
00:09 1日目
02:09 - 2日目
04:26 - 3日目
07:16 - 4日目
09:46 - 5日目
12:22 - おまけ(事前準備)

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1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

※食材1000円、調味料は含まない。
※調理で約10分、詰める時間は含まない。

00:00 - 食材紹介
00:09 1日目
02:09 - 2日目
04:26 - 3日目
07:16 - 4日目
09:46 - 5日目
12:22 - おまけ


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🍱10分弁当キッチンツール✂️
※これじゃなくても、似たようなものならなんでもいいと思います!( ´・ω・`)ノ

📺キッチンツール紹介動画
Part1:https://youtu.be/sreF_L8ee2g

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1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`

⏰調理時間 約10分(詰めるのは別)

※鶏肉は事前にカット、一部冷凍保存。
※小松菜は1株と、もぎ取った数本(約50g)で回してます。

◎1日目
📺参考動画
https://youtu.be/JDhpEl4Nf2I

❶鶏肉ケチャップ炒め


鶏肉 90g
タマネギ 20スライス
コショウ
小麦粉 

サラダ油 小1/2
酒 小1


バター 3g
ケチャップ 大1


❷小松菜鶏皮あえ

小松菜 1株(40~50g)

鶏肉の皮 ちょっと

コショウ 多め
酒 小1/2

★★
ごま油 小1/2
醤油 ちょっと

➌エノキ卵とじ

卵 1個


エノキ 20g
めんつゆ(2倍濃縮) 小1
みりん 小1



◎2日目

❶タマネギおろしソースのチキンソテー


鶏肉 90g
コショウ
片栗粉(小麦粉)

サラダ油 小1


★★
砂糖 小1/2
みりん 小1
醤油 小1
タマネギすりおろし 小1〜(水 大1/2)



❷小松菜とエノキのバター焼き


小松菜 1株(40~50g)
エノキ 20g
バター 5g
塩・コショウ



➌ゆかり目玉焼き

卵 1個
ゆかり(赤しそふりかけ、なんでもいい)

※ぺったんしたあと、裏返して焼いたほうがいいかも。それか蓋して1〜2分蒸し焼き。


◎3日目
📺参考動画
https://youtu.be/D6To05gmaBI


❶レンジ蒸し鶏


鶏肉 90g
砂糖  ひとつまみ
酒  小1

★★
砂糖 小1/2
醤油 小1
お酢 小1
(花椒 なくていい、好きだったらどうぞ)




❷小松菜とエノキのおひたし風


小松菜 1株(40~50g)


エノキ 20g
みりん 小1
醤油  小1
かつお節



➌小松菜レンジたまご

卵 1個
小松菜の葉 2枚
ふりかけ何でもいい



◎4日目
📺参考動画
https://youtu.be/cqnt0zCONvw


❶チキンカツ


鶏肉 100g
コショウ
小麦粉
卵液
パン粉

サラダ油 適量

中濃ソース 適量



❷小松菜卵とじ

卵 1個


小松菜 1株(40g)

鶏ガラスープの素 ちょっと
ニンニク
ごま油 小1/2


➌エノキのゆかり漬け


エノキ 30g
タマネギ 20〜30スライス

★★
砂糖 小1/2
お酢 小1
ゆかり(赤しそふりかけ) 小1/3
(オリーブオイル 小1、なくてもOK,酸が苦手なら入れるといいかも。マリネっぽくなる。)

◎5日目
📺参考動画
https://youtu.be/nTxKFW2B-Wk


❶オムライス


鶏肉 60g
タマネギ たくさん
エノキ 20g
ごはん 180g
バター 5g
コショウ
塩 少々(約0.5g)


★★
ケチャップ 大1.5〜2
酒 小1


❷トースター薄焼き卵

卵 1個
砂糖 ちょっと
塩  ちょっと

➌小松菜粉チーズあえ

小松菜 1株(40~50g)
タマネギ 20スライス


粉チーズ 小1〜
コショウ
ニンニク
塩  ちょっと




●レンジは500W
●トースターは1000W

🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます


一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。

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Timetable

動画タイムテーブル

動画数:438件

- 調理開始 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- 調理開始

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:00:00 - 00:04:17
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:04:17 - 00:06:38
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】ミラノ風カツレツ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (442)
2023年02月04日 
00:06:38 - 00:08:54
- 食材紹介 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 食材紹介

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:00:00 - 00:00:11
- 1日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 1日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:00:11 - 00:02:31
- 2日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 2日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:02:31 - 00:05:05
- 3日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 3日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:05:05 - 00:07:52
- 4日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 4日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:07:52 - 00:10:19
- 5日目 - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- 5日目

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:10:19 - 00:12:55
- おまけ(事前準備) - 1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)

- おまけ(事前準備)

1週間のお弁当(2)🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)(´・ω・`)
2023年01月29日 
00:12:55 - 00:13:32
- 調理開始 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- 調理開始

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:00:00 - 00:04:15
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:04:15 - 00:06:54
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】鶏肉・卵・野菜で完成!チキン南蛮風弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (441)
2023年01月22日 
00:06:54 - 00:08:11
- 調理開始 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- 調理開始

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:00:00 - 00:04:23
- お弁当の詰め方 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- お弁当の詰め方

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:04:23 - 00:06:52
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【10分弁当】豚こまミニとんかつ弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (440)
2023年01月19日 
00:06:52 - 00:08:15
- 食材紹介 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 食材紹介

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:00:00 - 00:00:09
1日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

1日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:00:09 - 00:02:09
- 2日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 2日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:02:09 - 00:04:26
- 3日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 3日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:04:26 - 00:07:16
- 4日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 4日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:07:16 - 00:09:46
- 5日目 - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- 5日目

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:09:46 - 00:12:22
- おまけ - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- おまけ

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:12:22 - 00:13:08
- おまけ(事前準備) - 1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)

- おまけ(事前準備)

1週間のお弁当🍱おかず1000円【10分弁当】〜包丁もまな板もいらない〜(´・ω・`)
2023年01月15日 
00:12:22 - 00:00:00
調理 - 【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)

調理

【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)
2023年01月12日 
00:00:00 - 00:05:23
お弁当詰め方おまけ  なしーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)

お弁当詰め方おまけ なしーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【 10分弁当】ゴボウとニンジンの肉巻き弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (439)
2023年01月12日 
00:05:23 - 00:08:02
- 調理開始 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- 調理開始

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:00:00 - 00:04:52
- お弁当の詰め方 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- お弁当の詰め方

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:04:52 - 00:07:22
- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本 - 【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)

- おまけーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー重版決定!( ´・ω・`)💦📕10分弁当のレシピ本

【 10分弁当】白菜で3品 豚肉と白菜の辛味噌炒めのお弁当〜包丁もまな板もいらない〜 (438)
2023年01月07日 
00:07:22 - 00:08:31