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貧血予防に。ほうれん草とベーコンの卵炒め
健康診断で重度の貧血&中度の脂肪肝と言われてしまいました。
アルコールを控えて、しっかりと食事をとりたいと思います・・・
ということで、貧血予防といえば!のほうれん草をできるだけ簡単に調理できて、
かつ、たんぱく質も摂れるお料理を作りました。
朝やランチタイムにもあっという間に作れるレシピです。
ポイントは、炒めるときは中火~強火にし、ほうれん草の水分を飛ばしながら炒めることです。
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2020年12月23日
00:00:00 - 00:03:46
【ダイエット中レシピ】サバ味噌キャベツ
ダイエット中も栄養しっかりとって、たくさんたべた~い!
というときにお勧め、しかも調理も簡単♡なレシピです。
サバみそ缶は味が濃くて苦手、といっていた家族が、
このレシピのほうが美味しい~!とパクパク食べてくれたので、
ダイエット中じゃなくても普通におかずとして楽しめると思います。
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2020年12月18日
00:00:00 - 00:02:35
あっという間に完成!豆苗のツナサラダ
本当にあっという間にできる豆苗サラダです。
ツナ缶と和えることで、豆苗の青臭さが抑えられるので
豆苗が苦手な方にも試してほしいレシピです♪
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2020年12月17日
00:00:00 - 00:02:06
ダイエット中でもモリモリ食べられる。豚肉と絹揚げとエリンギの甘辛炒め
ダイエット中でもしっかり摂りたいお肉。
でもお肉ばっかり食べすぎるのはよくないので、
意外とヘルシーな絹揚げ(厚揚げ)と
食物繊維たっぷりのエリンギと一緒に甘辛炒めにしました。
食感も豊かになって楽しく美味しく食べられるレシピになっています♪
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2020年12月15日
00:00:00 - 00:03:28
作り置きたいけど作り置けない!我が家の無限ピーマン
作り置きたいけど食べつくしちゃって結局作り置けない、
一人一袋分は必要な我が家の無限ピーマンです♪
美味しすぎて、晩ご飯のおかずに作ったのに、
味見で全部食べちゃうこともしばしば・・・笑
めちゃくちゃ簡単なのでぜひお試しを♡
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2020年12月09日
00:00:00 - 00:02:01
箸休めにピッタリ。豆苗とハムの簡単サラダ
1度で二度も三度も美味しい豆苗!
お得食材なので、大好きでよく買います。
お家で育てるのも楽しいですよね♪
そんな豆苗とハムの簡単サラダレシピです。
豆苗の青臭さが苦手な人もたまにいると思いますが、
軽く湯がいて&ごま油で、青臭さを飛ばして?紛らわせて?
子供も美味しく食べられるレシピになっていると思います。
ぜひお試しください♪
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2020年12月08日
00:00:00 - 00:02:35
【塩麴だけ】基本のサラダチキン
ダイエットの味方といえばサラダチキン!
毎度買うのも高くつくので、お家で作りたいな~簡単に!
って思って作ってみたレシピです。
塩麴さえ準備すれば、レシピにするもの恥ずかしいほどの簡単レシピです。
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2020年12月07日
00:00:00 - 00:02:42
茄子のあく抜きなしで作る、茄子と厚揚げの照り焼き
ご飯が進む、茄子と厚揚げの照り焼きレシピです♪
面倒な茄子のあく抜き手順を省いて作っています。
材料も
茄子と厚揚げでヘルシー!
その分、味付けはしっかりしててもいいかな?笑
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2020年12月05日
00:00:00 - 00:02:55
格安材料で作る大根と油揚げの煮物
大根と油揚げで作る簡単絶品にものです。
煮汁を大根と油揚げがたっぷり吸って、旨みのかたまりのような煮物になっています♪
ヘルシーなので、ダイエットレシピにも。
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2020年12月02日
00:00:00 - 00:02:49
鶏むね肉で作る串なしねぎま
串になっていると高いネギまもお家で作れば簡単大量♪
串にささっていないのが寂しい・・・という方は出来上がりを竹串に刺しちゃいましょう!
味付けだれにニンニクやコチュジャンを足しても美味しい♪
味変しやすい基本の味付けになっています。
ぜひお試しください♪
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2020年12月01日
00:00:00 - 00:03:55