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【超危険】ヤバすぎる1品!何度も作りたくなる「しげききゅうり」の作り方
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(4人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・きゅうり(2本)/ 糖質:4.4g
<調味料等>
・しげき(6g)/ 糖質:2.3g
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・塩(板ずり用):適量
★ 糖質(1人分):1.8g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#きゅうり #料理 #ダイエット
#きゅうり #おつまみ #小鉢
2024年04月24日
00:00:00 - 00:03:26
【誰でも作れる!】絶対に失敗しない!「鶏もも肉のオイスターマヨ炒め」 #shorts #料理 #鶏肉
【詳しい作り方はコチラからどうぞ☆】
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2024年04月24日
00:00:00 - 00:00:55
【たこヒモ不要】簡単なのに、しっとり柔らか「ズボラ鶏チャーシュー」の作り方
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏もも肉(300g)/ 糖質:0g
<調味料等>
・塩:少々
・白コショウ:少々
・ニンニクチューブ:少々
・生姜:少々
・ポン酢:お好みの量
・万能ねぎ:適量
★ 糖質(1人分):0g+ポン酢分
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#チャーシュー #鶏肉 #料理
#鶏肉 #鶏もも肉 #レンジ #お弁当
2024年04月23日
00:00:00 - 00:03:50
【糖質制限ダイエット】栄養100点満点!「サバ缶のオープンオムレツ」#short #ダイエット #サバ缶
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2024年04月23日
00:00:00 - 00:00:57
【最高すぎる常備菜】美味しく食べて健康に!『ツナと人参のハニマスサラダ』
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
・人参(80g)/ 糖質:4.8g
<調味料等>
・粒マスタード(大さじ1/2)/ 糖質:1.1g
・穀物酢(小さじ1/3)/ 糖質:0.1g
・はちみつ(小さじ1/2)/ 糖質:2.9g
・黒コショウ:少々
・塩:ひとつまみ
・乾燥パセリ:適量
★ 糖質(1人分):3.0g
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<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
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#人参 #サラダ #料理
#低糖質 #レシピ #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #ダイエット #糖尿病
2024年04月22日
00:00:00 - 00:03:04
【コスパ最強!しかも低糖質☆】中身はアレ♬「油揚げのシャキシャキ巾着煮」#shorts #料理 #ダイエット
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2024年04月22日
00:00:00 - 00:01:00
【糖質制限レシピ】お安く作れて、お弁当にも◎『ささみのレモンバジル焼き』の作り方
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ささみ(300g)/ 糖質:0g
<調味料等>
・レモン汁(小さじ2)/ 糖質:0.8g
・乾燥バジル:小さじ1
・塩コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
★ 糖質(1人分):0.4g
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#ささみ #ダイエット #糖質制限
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2024年04月21日
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これさえあれば、満腹間違いなし!「豚バラもやしの食べるスープ」#shorts #糖質制限 #スープ
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2024年04月19日
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【大根おろしでサッパリ♬】定番おつまみ!「せせりポン酢」#short #料理 #おつまみ
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2024年04月19日
00:00:00 - 00:00:55
【糖質オフ】まるで宝石!?超キラキラ☆特製玉ねぎソースで食べる「茹で鶏」の作り方
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏もも肉(300g)/ 糖質:0g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
※今回は、新玉ねぎを使用しました☆
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・ラカントS(液状):小さじ2
・水:大さじ1
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
★ 糖質(1人分):4.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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2024年04月18日
00:00:00 - 00:04:19