◆初めてのレシピ本 発売中！◆ https://youtu.be/j2vzZh2kaWI ◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎ ▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼ 【Amazon 通常版】 https://www.amazon.co.jp/dp/4839981795/ 【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】 https://www.amazon.co.jp/dp/B0BY829SWM/ 【楽天】 https://books.rakuten.co.jp/rb/17452162/ ▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼ ＜材料＞ ・鶏ささみ（200g）/ 糖質：0g ・冷凍ほうれん草（100g）/ 糖質：0.3g ・冷凍コーン（30g）/ 糖質：2.1g ＜調味料等＞ ・ウスターソース（小さじ２）/ 糖質：3.0g ・バター：10g ・塩コショウ：少々 ・オリーブオイル：適量 ・黒コショウ：適量 ★ 糖質（１人分）：２.７g ※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】 https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe こんばんは(｡･ω･｡)masaです 動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆ 【レシピ動画まとめ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt 【使用している調味料等】 https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/ 【LINEスタンプ販売ページ】 https://line.me/S/sticker/12452679 【BLOG：いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/masataro_2525 【Instagram】 https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja 【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】 [email protected] 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？ 日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。 このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。 低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。 ※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。 そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。 興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！ 「いつも誰かのお陰様☆」 masa☆（くるぷぴぃ） ※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。 ＜参考資料＞ ・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁 【音源】https://dova-s.jp/ 【効果音】https://soundeffect-lab.info/ ＃ささみ #料理 #ダイエット #ほうれん草 #ささみ #鶏肉 #朝食 #コーン #簡単

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ご視聴いただきありがとうございます♬ 今回の動画は、過去レシピのまとめです☆ 詳しい作り方は、各動画を参考にして下さい ヽ(*･ω･)ﾉ 0:14 https://youtu.be/oevNstC5wDQ 1:45 https://youtu.be/nk0A6drBeeM 2:56 https://youtu.be/4kmcVVamd1E 4:47 https://youtu.be/BQqrJR2IPvU 6:29 https://youtu.be/gIEIoM0JW_M ＜おまけ：鮭フレークで作る簡単レシピ２品＞ 8:43 https://youtu.be/5MohWPzv8Ts 9:47 https://youtu.be/N5gZ8jlKlnk #鮭 #ダイエット #料理 #レシピ集

◆初めてのレシピ本 発売中！◆ https://youtu.be/j2vzZh2kaWI ◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎ ▼「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ」▼ 【Amazon 通常版】 https://www.amazon.co.jp/dp/4839981795/ 【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】 https://www.amazon.co.jp/dp/B0BY829SWM/ 【楽天】 https://books.rakuten.co.jp/rb/17452162/ ▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼ ＜材料＞ ・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g ・ニンニク（１欠）/ 糖質：1.2g ※辛味が得意でない場合は、半量で調整してください☆ ＜調味料等＞ ・濃口醤油（小さじ１）/ 糖質：0.6g ・ポン酢（小さじ２）/ 糖質：0.8g ・うま味調味料：２振り ・塩：調整用 ・白炒りごま：適量 ★ 糖質（１人分）：１.７g ※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします！】 https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe こんばんは(｡･ω･｡)masaです 動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆ 【レシピ動画まとめ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt 【使用している調味料等】 https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/ 【LINEスタンプ販売ページ】 https://line.me/S/sticker/12452679 【BLOG：いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/ 【Twitter】 https://twitter.com/masataro_2525 【Instagram】 https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja 【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】 [email protected] 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？ 日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。 このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。 低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。 ※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。 そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。 興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！ 「いつも誰かのお陰様☆」 masa☆（くるぷぴぃ） ※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。 ＜参考資料＞ ・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁 【音源】https://dova-s.jp/ 【効果音】https://soundeffect-lab.info/ ＃ニンニク #にんにく #1型糖尿病masa #もやし #ニンニク #レンジ #おつまみ