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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏ささみ(200g)/ 糖質:0g
・冷凍ほうれん草(100g)/ 糖質:0.3g
・冷凍コーン(30g)/ 糖質:2.1g
<調味料等>
・ウスターソース(小さじ2)/ 糖質:3.0g
・バター:10g
・塩コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
・黒コショウ:適量
★ 糖質(1人分):2.7g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
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【使用している調味料等】
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
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masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#ささみ #料理 #ダイエット
#ほうれん草 #ささみ #鶏肉 #朝食 #コーン #簡単
2023年09月23日 796回 10件 55件
1型糖尿病masaの低糖質な日常 動画分析 コメント分析
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・手羽元(6本:約360g)/ 糖質:0g
・キャベツ(200g)/ 糖質:6.8g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
・ニンニク(3欠)/ 糖質:3.6g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・うま味調味料:小さじ1
・塩:小さじ1
・水:650ml
・オリーブオイル:適量
・黒コショウ:少々
★ 糖質(1人分):4.6g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#低糖質 #レシピ #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #ダイエット #糖尿病
2023年09月22日 1,557回 10件 68件
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・アボカド(1個)/ 糖質:1.0g
・合いびき肉(200g)/ 糖質:0.4g
・玉ねぎ(1/4個)/ 糖質:3.4g
・とろけるチーズ(50g)/ 糖質:0.7g
<調味料等>
・カットトマト缶(200g)/ 糖質:5.1g
・顆粒コンソメ(小さじ1)/ 糖質:1.1g
・ウスターソース(小さじ2)/ 糖質:3.0g
・ラカントS(液状):小さじ1
・ニンニクチューブ:少々
・ローリエ:2枚
・塩コショウ:少々
・黒コショウ:少々
★ 糖質(1人分):7.4g
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<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#グラタン #料理 #1型糖尿病masa
#アボカド #ひき肉 #合いびき肉 #トースター #チーズ #メイン
2023年09月21日 1,908回 12件 93件
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00:00:00 - 00:04:40

【大量消費レシピ】コリコリ食感♬「大根のオイマヨサラダ」#shorts #料理 #cooking
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2023年09月21日 1,338回 3件 44件
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00:00:00 - 00:00:59

【原点にして頂点】無限にお箸が進んじゃう!「甘味噌ピーマン」 Low carb green pepper recipe
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・ツナ水煮缶(1缶)/ 糖質:0.1g
・ピーマン(4個:約160g)/ 糖質:4.0g
※小さいものなら6個ぐらい☆
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・味噌(小さじ2)/ 糖質:2.2g
・ラカントS(液状):小さじ2
・ごま油:適量
・白炒りごま:適量
★ 糖質(1人分):2.1g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#ピーマン #無限ピーマン #greenpepper
#ピーマン #ツナ缶 #小鉢 #副菜 #簡単 #作り置き
2023年09月20日 1,212回 11件 53件
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良さげな肉の塊を切るだけの動画 #shorts #yakiniku #肉
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2023年09月20日 1,278回 2件 38件
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【ガッツリなのに低糖質】フライパン1つで解決!「豚バラ大根の酒蒸し」
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・豚バラ薄切り肉(150g)/ 糖質:0.3g
・大根(200g)/ 糖質:5.6g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
・ポン酢(大さじ2)/ 糖質:2.4g
・白炒りごま(小さじ1)/ 糖質:0.2g
・ラー油:お好みの量
・塩&黒コショウ:少々
・ごま油:適量
・万能ねぎ:適量
★ 糖質(1人分):4.3g
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#大根 #料理 #ダイエット
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2023年09月19日 1,731回 9件 78件
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【ひき肉牛丼】超カンタン!絶対に失敗しない! How to make gyudon
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・合いびき肉(200g)/ 糖質:0.4g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
・卵(2個)/ 糖質:0.4g
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ2
・濃口醤油(大さじ2)/ 糖質:3.6g
・ラカントS(液状):大さじ1と1/2
・ほんだし:少々
・うま味調味料:2振り
・水:150ml
・きざみ海苔&紅生姜:たっぷりが美味しいです☆
★ 糖質(1人分):5.6g
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#ひき肉 #牛丼 #1型糖尿病masa
#挽き肉 #ひき肉 #玉ねぎ #卵
2023年09月18日 1,591回 10件 70件
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【鮭レシピ5選】定番から簡単アレンジまで!ダイエットにおすすめ☆
ご視聴いただきありがとうございます♬
今回の動画は、過去レシピのまとめです☆
詳しい作り方は、各動画を参考にして下さい
ヽ(*・ω・)ノ
0:14 https://youtu.be/oevNstC5wDQ
1:45 https://youtu.be/nk0A6drBeeM
2:56 https://youtu.be/4kmcVVamd1E
4:47 https://youtu.be/BQqrJR2IPvU
6:29 https://youtu.be/gIEIoM0JW_M
<おまけ:鮭フレークで作る簡単レシピ2品>
8:43 https://youtu.be/5MohWPzv8Ts
9:47 https://youtu.be/N5gZ8jlKlnk
#鮭 #ダイエット #料理
#レシピ集
2023年09月17日 1,990回 10件 66件
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00:00:00 - 00:10:59

とにかく強烈でヤバすぎる⋯。もう人に会えない。「もやしのニンニク漬け」
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<材料>
・もやし(1袋)/ 糖質:2.4g
・ニンニク(1欠)/ 糖質:1.2g
※辛味が得意でない場合は、半量で調整してください☆
<調味料等>
・濃口醤油(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・ポン酢(小さじ2)/ 糖質:0.8g
・うま味調味料:2振り
・塩:調整用
・白炒りごま:適量
★ 糖質(1人分):1.7g
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#ニンニク #にんにく #1型糖尿病masa
#もやし #ニンニク #レンジ #おつまみ
2023年09月16日 1,493回 12件 54件
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