- 【糖質制限ダイエット】混ぜて焼くだけ!「クリームチーズの簡単キッシュ」の作り方【糖質OFFレシピ】Low Carb Quiche Recipe

【糖質制限ダイエット】混ぜて焼くだけ!「クリームチーズの簡単キッシュ」の作り方【糖質OFFレシピ】Low Carb Quiche Recipe

糖質制限中でも!低糖質なキッシュ☆

メリークリスマスイブ(。・ω・。)masaです。
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、クリームチーズを使ったキッシュを作ってみました。
材料を混ぜて、あとはトースターに任せるだけの簡単レシピです✨

【参考居させていただいたレシピ】
https://cookpad.com/reci...
糖質制限中でも!低糖質なキッシュ☆

メリークリスマスイブ(。・ω・。)masaです。
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、クリームチーズを使ったキッシュを作ってみました。
材料を混ぜて、あとはトースターに任せるだけの簡単レシピです✨

【参考居させていただいたレシピ】
https://cookpad.com/recipe/170609

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼

<材料>
・クリームチーズ(150g)/ 糖質:3.0g
・ブロックベーコン(100g)/ 糖質:0.5g
・ほうれん草(1袋/250g)/ 糖質:0.7g
・卵(2個)/ 糖質:0.4g
・生クリーム(50g)/ 糖質:1.7g
・低糖質豆乳(100ml)/ 糖質:1.0g

<調味料>
・塩:少々
・黒コショウ:少々

★ 糖質:2.3g
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは、そんな1型糖尿病患者が作るロカボ料理(ロカボとは、ローカーボ、低糖質という意味です)を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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【いつも誰かのお陰様】 https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)


※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

#糖質制限レシピ #キッシュ #1型糖尿病masa

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時々、低糖質ではないものも作ったりしています☆

そして私は、10万人に1~2人しか発症しない、「1型糖尿病」という病気を患っています。
「1型糖尿病」とうまく付き合って行くために、低糖質な食事を心がけています。

...
糖質OFFアドバイザーが糖質制限やダイエットに最適な
低糖質レシピを紹介しているチャンネルです。
時々、低糖質ではないものも作ったりしています☆

そして私は、10万人に1~2人しか発症しない、「1型糖尿病」という病気を患っています。
「1型糖尿病」とうまく付き合って行くために、低糖質な食事を心がけています。

そのレシピが自分以外の誰かの役に立てればと思い、シェアしています。

レシピサイトや料理本を参考に、あくまで私が日々食している低糖質レシピですので、その点をご理解いただければ幸いです。

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