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【レシピ動画まとめ】
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2024年04月19日
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏もも肉(300g)/ 糖質:0g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
※今回は、新玉ねぎを使用しました☆
<調味料等>
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・濃口醤油(大さじ1)/ 糖質:1.8g
・穀物酢(大さじ1)/ 糖質:0.4g
・鶏ガラスープの素(小さじ1)/ 糖質:0.7g
・ラカントS(液状):小さじ2
・水:大さじ1
・黒コショウ:少々
・オリーブオイル:適量
★ 糖質(1人分):4.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#鶏もも肉 #ダイエット #糖質制限
#玉ねぎ #鶏肉 #鶏もも肉 #鶏もも
2024年04月18日
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食物繊維とタンパク質がしっかり摂れる!「豆腐とわかめのダイエットサラダ」#short #ダイエット #サラダ
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【超簡単】あっという間に仕込める箸休め!ツーンと大人味☆「ナスのわさポン漬け」の作り方
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(4人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・なす(2本:可食部180g)/ 糖質:5.2g
<調味料等>
・ポン酢(大さじ2)/ 糖質:2.4g
・わさびチューブ(小さじ1)/ 糖質:2.4g
※少し辛味が強めなので、
小さじ1/2で調整してください☆
・うま味調味料:3振り
・塩:3つまみ
★ 糖質(1人分):2.5g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
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※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
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#なすび #eggplant #料理
#なす #ナス #茄子
2024年04月17日
00:00:00 - 00:03:23
【糖質制限レシピ】ダイエット中の朝食に♬「千切りキャベツのカレーココット」#shorts #ダイエット #キャベツ
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00:00:00 - 00:01:00
【レンジでたった2分!】簡単なのにウマすぎる☆「ツナポン舞茸」【低糖質レシピ】#short #料理 #低糖質
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2024年04月16日
00:00:00 - 00:00:55
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(4人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・小ねぎ(1束)/ 糖質:2.6g
<調味料等>
・鶏ガラスープの素(小さじ1/2)/ 糖質:0.4g
・うま味調味料:5振り
・ごま油:大さじ1
・白炒りごま:適量
★ 糖質(1人分):0.8g
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
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#ねぎ #小ねぎ #万能ネギ #葱 #小鉢 #スピード #副菜
2024年04月15日
00:00:00 - 00:02:39
【低糖質が嬉しい⋯禁断の1品☆】「ツナとキャベツのカレーマヨサラダ」 #shorts #ダイエット #サラダ
【詳しい作り方はコチラからどうぞ☆】
→https://youtu.be/mvcLekDaKrg
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#低糖質 #レシピ #糖質制限 #ロカボ #ローカーボ #ダイエット #糖尿病
2024年04月15日
00:00:00 - 00:00:50
【片栗粉は最低限】タンパク質が摂れる!『鶏むね肉と新玉ねぎの落とし揚げ』【低糖質レシピ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(12個分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・鶏ムネ肉(300g)/ 糖質:0.3g
・玉ねぎ(1/2個)/ 糖質:6.8g
※今回は、新玉ねぎを使用☆
・卵(1個)/ 糖質:0.2g
<調味料等>
・濃口醤油(小さじ2)/ 糖質:1.2g
・ラカントS(液状):小さじ1/2
・ニンニク&生姜チューブ:少々
・片栗粉(大さじ1)/ 糖質:7.2g
・塩&黒コショウ:少々
・米油:適量
★ 糖質(1個分):1.3g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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#鶏むね肉 #料理 #低糖質
#玉ねぎ #揚げ物 #鶏むね肉 #ムネ肉
2024年04月13日
00:00:00 - 00:05:39
糖質オフなのに、超うまうま!「鶏ももと白ネギの照り焼きチキン」#shorts #料理 #ダイエット
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00:00:00 - 00:00:59