ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ 藤次郎三徳包丁↓ https://amzn.to/46mjEvS 藤次郎三徳包丁ニッケルダマスカス↓ https://amzn.to/3sZ82QN 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a ストウブラウンド16↓ https://amzn.to/3LyJSD4 長谷園黒丸↓ https://amzn.to/3tcB8fy 長谷園土鍋1人用↓ https://amzn.to/3Pl2jMQ 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 千代の一番↓ https://amzn.to/3PvYjce 福来純みりん↓ https://amzn.to/3PvMJOA 福来純料理酒↓ https://amzn.to/462a69x ✧献立✧ 鍋焼きうどん お稲荷さん 五目こんぶの煮物 月日貝のグリル焼き 蒟蒻サラダ 《うどん出汁》 水→1300cc 出汁パック→3個 薄口醤油→大さじ4 酒→大さじ4 塩→1つまみ 《甘辛お肉》 お肉(豚.牛.鶏お好みで)→400gくらい 水→200cc 砂糖→大さじ1 濃口醤油→大さじ2 みりん→大さじ2 酒→大さじ2 おろし生姜→小さじ半分 《甘辛く炊いた椎茸とお揚げさん》 椎茸→4〜8枚 油揚げ→4〜8枚 水→200cc 砂糖→大さじ1 濃口醤油→大さじ2 みりん→大さじ2 酒→大さじ2 《五目昆布の煮物》 五目昆布ミックス→1袋 (ダイソーの商品) 油揚げ→1〜2枚 水→200cc 和風出汁→小さじ1 砂糖→小さじ2 薄口醤油→大さじ2 みりん→大さじ2 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お喋り料理 #晩ごはん #晩ごはん作り #晩ごはん献立 #晩ごはんメニュー #簡単ごはん #晩ごはんレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #鍋焼きうどん #出汁レシピ #煮物レシピ #ストウブ #土鍋 #長谷園土鍋 #cookingvlog #cooking #vlog #ルーティン #晩ごはんルーティン #キッチンルーティン #家庭料理 #一汁三菜 #鹿児島 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #4人家族の晩ごはん #cooking cookingvlog vlog cookingroutine kitchenroutine #晩ごはん 晩ごはん作り 晩ごはん献立 晩ごはんメニュー 簡単ごはん 晩ごはんレシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 鍋焼きうどん 鍋焼きうどんレシピ うどん出汁レシピ #出汁レシピ 煮物レシピ ストウブ 土鍋 長谷園土鍋 #ルーティン 晩ごはんルーティン キッチンルーティン 鹿児島 初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 #専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ 高齢出産アラフィフママ 4人家族 4人家族の晩ごはん

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ お弁当箱↓ https://amzn.to/460TzTg まな板↓ https://amzn.to/455BQcv 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a フライパン↓ https://amzn.to/3Ovhcga 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 卵混ぜ棒↓ https://amzn.to/3KfqWJd ねこのトング↓ https://amzn.to/3ELOYYS トング↓ https://amzn.to/3ZtAeYb 《海苔塩唐揚げ》 鶏もも肉→半身〜1枚 〈下味〉 塩→小さじ¼ 鶏がら出汁→小さじ¼ 酒→小さじ半分 胡麻油→小さじ半分 おろしにんにく→小さじ⅓ おろし生姜→小さじ¼ 〈揚げ衣〉 片栗粉→大さじ半分 米粉→大さじ半分 青海苔→大さじ半分 《出汁巻き玉子》 卵→2個 水→50cc 和風出汁→小さじ半分 砂糖→小さじ半分 片栗粉→小さじ半分 薄口醤油→小さじ半分 みりん→小さじ半分 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当詰め方 #簡単弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #青海苔レシピ #唐揚げレシピ #だし巻き玉子レシピ #旦那弁当 #愛妻弁当 #中高年弁当 #おじさん弁当 #初老弁当 #娘弁当 #中学生弁当 #中学生女子弁当 #わっぱ弁当 #親子弁当 #簡単弁当 #毎日弁当 #フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト #鉄フライパン #obento #obentovlog #vlog #obentobox #lunchbox #ルーティン #モーニングルーティン #お弁当ルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #アラカン #アラカン親父 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #obento obentovlog vlog obentobox lunchbox morningroutine routine obentoroutine #お弁当 お弁当作り お弁当おかず お弁当詰め方 簡単弁当おかず お弁当レシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 鶏肉レシピ 鶏もも肉レシピ 青海苔レシピ 唐揚げレシピ だし巻き玉子レシピ #旦那弁当 愛妻弁当 中高年弁当 おじさん弁当 初老弁当 わっぱ弁当 #娘弁当 中学生弁当 中学生女子弁当 親子弁当 簡単弁当 毎日弁当 フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト 鉄フライパン ルーティン モーニングルーティン お弁当ルーティン キッチンルーティン #鹿児島 初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ #高齢出産 高齢出産アラフィフママ 4人家族

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ お弁当箱↓ https://amzn.to/3t4IySk アルミお弁当箱↓ https://amzn.to/3Zn7lNv まな板↓ https://amzn.to/455BQcv 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a フライパン↓ https://amzn.to/3Ovhcga 計量カップ↓ https://amzn.to/3Pst8P3 卵混ぜ棒↓ https://amzn.to/3KfqWJd ねこのトング↓ https://amzn.to/454FFOu トング↓ https://amzn.to/3Luebel 《豚肉と茄子のヤンニョム風》 豚肉→150gくらい 茄子→½本くらい 塩胡椒→少々 片栗粉→適量 〈合わせ調味料〉 おろしにんにく→小さじ⅓ ケチャップ→大さじ1 酒→大さじ1 コチュジャン→小さじ2 《人参とピーマンのきんぴら》 人参→5cmくらい ピーマン→2個 竹輪→1本 胡麻油→大さじ1くらい 濃口醤油→小さじ2 砂糖→小さじ1 すり胡麻→小さじ1 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当詰め方 #簡単弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #豚肉レシピ #茄子レシピ #人参レシピ #ピーマンレシピ #竹輪レシピ #旦那弁当 #愛妻弁当 #中高年弁当 #おじさん弁当 #初老弁当 #わっぱ弁当 #娘弁当 #中学生弁当 #中学生女子弁当 #親子弁当 #簡単弁当 #毎日弁当 #フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト #鉄フライパン #obentovlog #obento #obentobox #lunchbox #ルーティン #モーニングルーティン #お弁当ルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #morningroutine obentovlog vlog obentobox lunchbox obentoroutine #お弁当 お弁当作り お弁当おかず お弁当詰め方 簡単弁当おかず お弁当レシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 豚肉レシピ 茄子レシピ 人参レシピ ピーマンレシピ 竹輪レシピ #旦那弁当 愛妻弁当 中高年弁当 おじさん弁当 初老弁当 わっぱ弁当 #娘弁当 中学生弁当 中学生女子弁当 親子弁当 簡単弁当 毎日弁当 フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト 鉄フライパン ルーティン モーニングルーティン お弁当ルーティン キッチンルーティン #鹿児島 初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ 高齢出産 4人家族

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a 銀峯雑炊鍋↓ https://amzn.to/3EMBV9E 長谷園みそ汁鍋(小)↓ https://amzn.to/3PMhyjs ストウブラウンド14↓ https://amzn.to/48g9jDr ストウブラウンド20↓ https://amzn.to/3EQ77Vq 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 味噌マドラー↓ https://amzn.to/3rjkbj6 ✧献立✧ 味噌カツ 付け合せ野菜 蒟蒻サラダ 南瓜とツナの煮物 梅海苔佃煮 ごはん お味噌汁(大根 人参 小松菜 油揚げ) 《味噌たれ》 水→100cc 赤味噌→大さじ1 砂糖→大さじ1 みりん→大さじ1 すり胡麻→大さじ1 ━━━━━━━ 鍋に調味料全部入れて煮詰め 半量くらいになったら出来上がり 《蒟蒻サラダ》 蒟蒻→300gくらい もやし→½袋 胡瓜→1本 塩(塩揉み用)→小さじ半分 長ネギ→½本 にんにく→1片 胡麻油→大さじ1 味力万能塩だれ→大さじ1 《南瓜とツナの煮物》 南瓜→¼個 ツナ缶→1缶 水→100cc 薄口醤油→大さじ1 みりん→大さじ1 砂糖→大さじ半分 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お喋り料理 #しゃべくり料理 #晩ごはん #晩ごはん作り #晩ごはん献立 #晩ごはんメニュー #晩ごはんレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #腸活レシピ #みそだれレシピ #味噌カツ #蒟蒻レシピ #蒟蒻サラダ #サラダレシピ #南瓜レシピ #ツナ缶レシピ #煮物レシピ #家庭料理 #一汁三菜 #土鍋 #銀峯土鍋 #長谷園土鍋 #長谷園みそ汁鍋 #ストウブ #ストウブ揚げ物 #cooking #cookingvlog #vlog #ルーティン #晩ごはんルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #4人家族の晩ごはん #cooking cookingvlog vlog kitchenroutine routine #晩ごはん 晩ごはん作り 晩ごはん献立 晩ごはんメニュー 晩ごはんレシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 腸活レシピ 味噌カツレシピ みそだれレシピ 蒟蒻レシピ 蒟蒻サラダ サラダレシピ #南瓜レシピ ツナ缶レシピ 煮物レシピ 家庭料理 一汁三菜 #土鍋 銀峯土鍋 長谷園土鍋 ストウブ ストウブ揚げ物 ルーティン 晩ごはんルーティン キッチンルーティン #鹿児島 初老 初老夫婦 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ 高齢出産アラフィフママ #4人家族 4人家族の晩ごはん

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ わっぱお弁当箱↓ https://amzn.to/45XwnFo お弁当箱↓ https://amzn.to/3RsFkC9 まな板↓ https://amzn.to/455BQcv 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a フライパン↓ https://amzn.to/3Ovhcga 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 卵混ぜ棒↓ https://amzn.to/3KfqWJd ねこのトング↓ https://amzn.to/3PJl6Tj トング↓ https://amzn.to/44Wwvnm 《照り焼きチキン》 鶏もも肉→半身〜1枚 塩胡椒→少々 小麦粉→適量 〈合わせ調味料〉 砂糖→大さじ1 濃口醤油→大さじ1 みりん→大さじ1 《出汁巻き玉子》 卵→2個 水→50cc 和風出汁→小さじ半分 砂糖→小さじ半分 片栗粉→小さじ半分 薄口醤油→小さじ半分 みりん→小さじ半分 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当詰め方 #簡単弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #照り焼きレシピ #卵レシピ #旦那弁当 #愛妻弁当 #中高年弁当 #おじさん弁当 #初老弁当 #わっぱ弁当 #娘弁当 #中学生弁当 #中学生女子弁当 #親子弁当 #簡単弁当 #毎日弁当 #フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト #鉄フライパン #obento #obentovlog #vlog #obentobox #lunchbox #ルーティン #モーニングルーティン #お弁当ルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #アラカン #アラカン親父 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #morningroutine obentovlog obento obentobox lunchbox #お弁当 お弁当作り お弁当おかず お弁当詰め方 簡単弁当おかず お弁当レシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 鶏肉レシピ 鶏もも肉レシピ 照り焼きレシピ 卵レシピ 出汁巻き玉子レシピ #旦那弁当 愛妻弁当 中高年弁当 おじさん弁当 初老弁当 わっぱ弁当 #娘弁当 中学生弁当 中学生女子弁当 親子弁当 簡単弁当 毎日弁当 フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト 鉄フライパン ルーティン モーニングルーティン お弁当ルーティン キッチンルーティン #鹿児島 初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ 高齢出産 4人家族

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ お弁当箱↓ https://amzn.to/468CVRq まな板↓ https://amzn.to/455BQcv 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a フライパン↓ https://amzn.to/3Ovhcga 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 卵混ぜ棒↓ https://amzn.to/3KfqWJd トング↓ https://amzn.to/3ZpJ1KE 《豚こま油淋風》 豚こま肉→150gくらい 〈下味〉 おろしにんにく→1cm おろし生姜→1cm 酒→小さじ1 濃口醤油→小さじ2 片栗粉→適量 〈合わせ調味料〉 長ネギ(粗みじん)→½本 ポン酢→大さじ2 胡麻油→大さじ1 砂糖→小さじ1 《ピーマンと桜海老の塩昆布炒め》 ピーマン→1〜2個 桜海老→1つかみ 塩昆布→1つかみ 胡麻油→少し SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #お弁当 #お弁当作り #お弁当おかず #お弁当詰め方 #簡単弁当おかず #お弁当レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #豚肉レシピ #豚こまレシピ #ピーマンレシピ #桜海老レシピ #塩昆布レシピ #旦那弁当 #愛妻弁当 #中高年弁当 #おじさん弁当 #初老弁当 #わっぱ弁当 #娘弁当 #中学生弁当 #中学生女子弁当 #親子弁当 #簡単弁当 #毎日弁当 #フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト #obento #obentovlog #vlog #ルーティン #モーニングルーティン #お弁当ルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #アラカン #アラカン親父 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #obento obentovlog obentobox lunchbox vlog #お弁当 お弁当作り お弁当おかず お弁当詰め方 簡単弁当おかず お弁当レシピ 簡単レシピ 節約レシピ 時短レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 豚肉レシピ 豚こまレシピ ピーマンレシピ 桜海老レシピ 塩昆布レシピ #旦那弁当 愛妻弁当 中高年弁当 おじさん弁当 初老弁当 わっぱ弁当 #娘弁当 中学生弁当 中学生女子弁当 親子弁当 簡単弁当 毎日弁当 フライパン1つでお弁当 #ビタクラフト 鉄フライパン ルーティン モーニングルーティン お弁当ルーティン キッチンルーティン #鹿児島 初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ 高齢出産 4人家族

ご覧頂きありがとうございます🙇‍♀️ 鹿児島に住むアラフィフ主婦です☺ 日常のひとコマだと思って見てもらえると幸いです😌 諸事情につきコメントのお返事が出来なくてごめんなさい🙇🏻‍♀️ 頂いたコメントは全て読んでます‼️ いつもありがとうございます💖 上品じゃありませんしムダ話も多々ありますがよろしくお願いします🙏 お弁当や献立に悩んだとき参考になれば嬉しいです☺ 檜のまな板↓ https://amzn.to/3Kg114a 銀峯菊花ごはん鍋二合炊き↓ https://amzn.to/3RqqYCu 銀峯菊花土鍋9号↓ https://amzn.to/3PI2d3a 銀峯雑炊鍋↓ https://amzn.to/44TP4Zm 長谷園みそ汁鍋(小)↓ https://amzn.to/3RkSdOF ストウブラウンド18↓ https://amzn.to/3Rq3Js1 計量カップ↓ https://amzn.to/3O8FRGg 千代の一番↓ https://amzn.to/46cBrp9 しじみ出汁↓ https://amzn.to/45VLaQP ✧献立✦1日目 豚肉と茄子のトマト煮込み 付け合せ野菜 大根と胡瓜の梅マヨサラダ 酢の物 野沢菜の漬物 ごはん お味噌汁 《豚肉と茄子のトマト煮込み》 豚肉→350〜400gくらい 茄子→2〜3本 塩胡椒→適量 片栗粉→適量 オリーブオイル→大さじ1くらい 〈トマトソース〉 トマト缶→1缶 顆粒コンソメ→小さじ2 ケチャップ→大さじ3 ウスターソース→小さじ1 砂糖→小さじ1 塩→1つまみ 《大根と胡瓜の梅マヨサラダ》 大根→5cmくらい 胡瓜→1本 鰹節→1袋 梅干し→3〜4個 (梅干しの塩分で調整) 塩(塩揉み用)→小さじ半分 マヨネーズ→大さじ2〜3 和風出汁→少し 《酢の物合わせ調味料》 砂糖→大さじ2 薄口醤油→大さじ2 お酢→大さじ2 ✧献立✦2日目✧ 鶏の唐揚げ 付け合せ野菜 アボカドポテサラ 切り干し大根の煮物 蒟蒻とつけ揚げのきんぴら ごはん お味噌汁 《鶏の唐揚げ》 鶏もも肉→800g おろしにんにく→小さじ2 おろし生姜→小さじ1 濃口醤油→大さじ4 酒→大さじ2 〈揚げ衣〉 片栗粉→大さじ4 米粉→大さじ4 《アボカドポテサラ》 じゃがいも→1〜2個 アボカド→1個 胡瓜→1本 人参→1cmくらい 玉ねぎ→¼個 ハム2〜3枚 レモン汁→小さじ1 顆粒コンソメ→小さじ半分 砂糖→小さじ1 お酢→小さじ1 マヨネーズ→大さじ1 塩胡椒→少々 《切り干し大根の煮物》 切り干し大根→30g 人参→½本 椎茸→3〜4枚 油揚げ→2枚 水→200cc 和風出汁→小さじ1 薄口醤油→大さじ1 みりん→大さじ1 砂糖→小さじ1 SNS Instagram↓ http://instagram.com/ss.kai thread↓ https://www.threads.net/@ss.kai TikTok↓ https://vt.tiktok.com/ZSJYBfHbq/ 愛用中の調理器具など↓楽天roomに載せてます🍳 https://room.rakuten.co.jp/kaichiko ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ この動画は動画編集アプリPerfect Video viva videoを使って編集しており動画内のBGMは Perfect Videoまたはviva video内のBGMを使用しています。 #晩ごはん #晩ごはん作り #晩ごはん献立 #晩ごはんメニュー #簡単ごはん #晩ごはんレシピ #簡単レシピ #節約レシピ #主菜レシピ #副菜レシピ #豚肉レシピ #なすレシピ #トマト煮込みレシピ #大根レシピ #きゅうりレシピ #サラダレシピ #酢の物レシピ #鶏肉レシピ #鶏もも肉レシピ #唐揚げレシピ #アボカドレシピ #煮物レシピ #家庭料理 #一汁三菜 #土鍋 #銀峯土鍋 #長谷園土鍋 #長谷園みそ汁鍋 #ストウブ #ストウブ揚げ物 #cooking #cookingvlog #vlog #routine #晩ごはんルーティン #キッチンルーティン #鹿児島 #初老 #初老夫婦 #アラカン #アラカン親父 #専業主婦 #アラフィフ #アラフィフ主婦 #アラフィフママ #高齢出産アラフィフママ #4人家族 #4人家族の晩ごはん #cooking cookingvlog vs kitchenroutine routine #晩ごはん 晩ごはん作り 晩ごはん献立 晩ごはんメニュー 簡単ごはん 晩ごはんレシピ 簡単レシピ 節約レシピ #主菜レシピ 副菜レシピ 腸活レシピ 豚肉レシピ なすレシピ トマト煮込みレシピ 大根レシピ きゅうりレシピ #サラダレシピ 酢の物レシピ 鶏肉レシピ 鶏もも肉レシピ 唐揚げレシピ アボカドレシピ 煮物レシピ #家庭料理 一汁三菜 土鍋 銀峯土鍋 銀峯雑炊鍋 銀峯菊花土鍋 銀峯菊花ごはん鍋 長谷園土鍋 長谷園みそ汁鍋 #ストウブ ストウブ揚げ物 ルーティン 晩ごはんルーティン キッチンルーティン 鹿児島 #初老 初老夫婦 アラカン アラカン親父 専業主婦 アラフィフ アラフィフ主婦 アラフィフママ 高齢出産アラフィフママ #4人家族 4人家族の晩ごはん